1863年10月26日，英国足球协会由伦敦的11个最重要的俱乐部和学校建立，在伦敦的弗里森酒店举行了一次会议。同时，制定了世界上第一个统一的足球规则，总共有14条规则。这一天被世界认可为现代足球的诞生日，世界各地也认识到现代足球起源于英国。 1872年11月30日的第一场国际足球比赛是由英格兰和苏格兰于1857年创建的，当时英国建立了世界上第一个足球俱乐部。 1885年，英格兰成立了第一个职业足球俱乐部。 1。介绍FIFA 1。1904年5月21日，国际足球协会由法国，比利时，丹麦，荷兰，西班牙，瑞典和瑞士在内的七个国家共同创立。国际足联被正式建立。 2。国际足联的英语缩写为FIFA。 3。国际足球联合会现任主席是约瑟夫·布拉特（Joseph Blatt）。奥运会足球比赛中国男子足球队：1。1936年，中国足球队首次参加了在柏林举行的奥运足球比赛，赢得了12名。 2。中国男子足球队于1988年进入第24场奥运会足球决赛。中国女子足球队：1。1996年，国际奥林匹克委员会在第26届奥运会上成立了首个女子足球比赛，中国队在一口气中站在亚军。 1。无球技术1。选择位置； 2。抓取位置； 3。运行位置； 4。没有球技术的碰撞在足球比赛中非常重要。它包括各种形式的开始，紧急停止，转弯，改变方向，摇晃和冲刺。

在足球比赛中跑步是个人足球意识，跑步包括三个含义：摆脱，撕裂和连接。合理碰撞的四个要素是球的目标，中等力量，平等机会和合理的部分。 2。球球技术足球技术是运动员使用的球形控制，踢球和抓球方法的一般术语。 1。按顺序打固定球的步骤是：奔跑辅助 - 旋转触摸。 2。踢是一名运动员用脚瞄准预定目标的技术。 3.足球技术是运动员使用，控制和抢夺球的动作的一般术语。直线运行，支撑前的最后一步稍大。支撑脚在球侧约15-20厘米。脚趾正朝向球的方向。支撑脚落下后，膝盖和踝关节略微弯曲。踢腿的大腿驱动小腿从向前摇摆。在挥杆过程中，大腿被绑架。在接触球之前，脚跟会伸出，以使脚内部分形成的平面垂直于球的方向。踢球的脚底与地面平行。脚趾略微抬起，脚踝关节是紧张的，脚的形状是固定的。接触球后，身体向前移动。踢：脚步的对角线在脚步的内侧运行。辅助的方向距球的方向约为45°。最后一步稍大。它被积极地接地以支撑脚的鞋底，指向球的方向，距球侧约20-25厘米。膝关节在支撑时略微弯曲。踢腿已经完成了后摆，并开始使用髋关节作为轴。大腿驾驶小牛从后面摇摆。当大腿与支撑腿摇摆到同一平面时，小腿爆炸时，脚趾向外旋转，脚踏板紧紧，球被脚步的内部击中。击球后，身体用球向前移动。

踢：直奔脚步的前部，最后一步稍大一些，并积极支撑脚，在球的侧面约10-12厘米，脚趾朝向球的方向，膝盖接头稍微弯曲，踢脚腿在跑步时向后滑动，小腿弯曲。同时，踢腿基于髋关节作为轴，大腿驱动​​小腿从后向前摆动。当膝关节直接在球上方挥动时，小腿会加速前向挥杆，脚踏板在球的背部和中部击中，身体在击球后用球向前移动。停止球：脚的内部支撑与传入的球直接相反。膝关节的膝关节略微弯曲，同一侧的肩膀与进气球直接相反。接收球的腿被抬起，大腿突然蔓延。脚趾略微抬起，脚的内侧正朝向传入的球。当脚的内部与球接触时，快速撤退并停在脚上。停止球：使用脚底按照进出的球着陆点，站在着陆点后面，脚趾面对传入球的方向。膝关节略微弯曲。当球降落时，用前脚触摸球的中部和上部，稍微伸出膝盖，并用脚底部将球连接在身体前方。停止球：大腿和大腿与较大的抛物线相遇。面对传入球的方向，根据球的着陆点迅速移动到位，抬起球的大腿，当球与大腿接触时，大腿向下接球，将球接收到所需的位置。停止球：用胸部伸出胸部将球握住，朝向传入的球（左或右或前后脚），稍微弯曲膝盖，将重心的重心放在支撑面中，向后靠在上身上，稍微缩回下颌，自然释放手臂以保持身体平衡。当您接触球时，用脚按地面，伸展膝关节，并轻轻支撑球的下部，使球稍微弹起胸部上方。停止球：辅助的前部根据球的着陆点及时移动到位。球从脚步的前部掉下来。当球与脚接触时，接球的脚和球的下降速度会同时拉下来。此时，大腿膝关节，踝关节和脚趾保持中等紧张，脚趾稍微抬起以将球连接到所需的位置。

直线运球：在脚步的前部运球是一种利用脚不断改变球的速度和方向的技术。运球时，身体会保持正常的跑步姿势，稍微向前倾斜，大步不应该太大。抬起球腿，弯曲膝关节，向前发送髋关节，抬起脚跟，手指脚趾。在用脚步的前部接触球之前，然后触摸球，请将球向前推向中间。改变运球的方向：运球时，用球将球溅到右侧脚步的内部。溅到球后，用右脚支撑它。然后，球将在左脚的外侧向前向前。您可以继续移动或不移动，然后支撑右脚。将球拧到向右的左脚内部，然后将球支撑到左脚。然后用球将球推到右脚的外部，以对角线向对角线向前向右脚的外侧向前，以将球推到前面并跟随它。头顶：额头的前部。头部的顶部是指运动员使用额头将球朝预定的目标击中的运动。 2。架空球技术的结构由四个链接组成：移动位置选择，身体挥杆，触摸球的头部和身体平衡后，触摸了球。 3.架空球技术主要用于足球比赛中以通过，偷窃和射击。身体正朝向传入的球，眼睛看着球跑，脚自然张​​开，膝关节略微弯曲。当球到达头部和地面时，双腿推到地面，迅速向前挥动，用额头击中球中间，然后向前挥舞上身。投掷球：投掷球，打入球的球。 1。返回是足球比赛中唯一可以用双手触球的足球比赛的技术。 2。在足球比赛中投掷时，球员不受越位规则的约束。 3.掷障碍是重新启动游戏的一种方式。您不能直接得分。

将球向上伸直，向后倾斜，向后倾斜，在扔球时用双脚推到地面，将腹部拧紧向前身体，迅速向前挥动手臂，然后用手腕的扣子将球扔到场地上。扔球时，后脚可以沿着地面向前滑动，两脚都必须脱离地面。守门员的技术：三种类型的守门员球击球技术：地面球，半高和高海拔球。 6.足球策略1。个人战术1。足球比赛中的防守战术，个人防守策略是解决对手进攻的手段，包括选择位置，拦截和偷窃，盯着人们和协助防守。防守元素；打破，强迫，抓住和摧毁。 2。足球比赛中的进攻策略，个人进攻策略包括四个部分：跑步，运球，传球和射击。 2。两人战术1.？两次通行的两次通行方法是两名进攻球员通过两个传球传递一名防守球员的合作方法。 2.？直接插入和斜插入两到一的类型；倾斜的传输和直接插入2至1；踢墙类型，一个；后传，后面切一个两个。交叉覆盖是两个和一个级别。 3。整个团队的战术进攻：位置，快速柜台，侧车道，中间车道，转会。 ？防御：基于区域的人对手对手到对手到阵型：424，433，442; 352、532、451等。设置进攻和防守策略：开球，角球踢，射门，任意球，投掷，罚球。 （i）1000m跑步（男性）800m跑步（女）； （ii）上拉（雄性）一分钟的仰卧起坐（女）3）在长长前进前长长的热身台阶前进行热身台阶：a。将手放在臀部上，或者交替将脚踝关节移到脚趾上。弯曲膝盖半平方，抬起脚跟，反复练习3至5次，在两侧移动膝盖c。或者抬起下肢并绑架下肢以移动髋关节1。根据您的能力，您应该使用统一的速度跑步策略：除了在启动和最终的Sprint运行后加速运行外，您还应该在途中使用相对较高的速度运行。

在呼吸方法的长距离运行期间，人体会消耗大量能量，需要大量氧气。因此，掌握正确的呼吸方法非常重要。为了增加肺通风，在使用嘴和鼻子的同时呼吸。呼吸节奏应与跑步节奏协调。通常，两个步骤，两个步骤，一个吸入或三个步骤，一个吸入和三个步骤。注意呼吸时增加呼吸深度。 2。在整个过程中的平均速度，呼吸均匀。如果可以的话，请保持2-3个位置，请小心被“盒子”包围。如果您没有足够的力量，请不要强迫自己遵循。比赛开始后，一些人一开始就非常积极。这样的人无法获得良好的结果，因此不要随机跟随他们。如果您的脚跟足够快，请不要触摸地面，只需使用前脚击中地面即可。在过去的400米中伸展力量，但是请确保您不必停下来直到最后100米。冲刺时加快挥杆频率。 3。标准的跑步姿势是保持头部和躯干直立，身体非常放松，抬起头，看着眼睛，手臂自然会下垂，手指轻轻地伸向身体的中线。向前走时，您只需在身体重心的下方。新手跑步的人犯了太大的错误；也就是说，当脚向前走时，脚在地面上的位置位于身体重心的前面。 ，4。每个呼吸周期必须完全呼气，以确保所需的吸入体积。在跑步之前，您可以听音乐并放松。如果您站在赛道上并感到紧张，您可以尖叫。跑步时必须放松。在跑步期间，您应该握住双手一半。请勿紧紧握紧拳头，也不要磨牙，然后紧紧地伸展脖子。这只会散布您的电源分配。

，5，左右挥杆臂平衡。在跑步机上或在地板上检查镜子前面的动作。如果一只手臂比另一只手臂更多，那么您的肌肉和骨骼有些不平衡，这会在您的跑步上拖累。用较小的挥杆范围锁定手臂，并练习以增强灵活性。脚的鞋底降落在地面上。脚趾首先落在地上正在放慢脚步。这意味着您的腿离身体的重心太远，因此这将消耗更多的能量来向前奔跑。这会让你颤抖。 6。在面对风时，最好在第二或第三位。开始后，您应该努力抓住有利的位置并立即发射枪支。您应该沿着切线方向朝轨道的内部奔跑，以便在曲线上跑步少3米以上。及时加速和拉开，并在有人群时适当地减少和更改位置。使用领先的速度或更改速度运行方法：如果您觉得自己是小组中最强的，则可以使用“领先方法”。以下方法：如果您认为自己的水平是平均水平，则可以使用“以下方法”。遵循习惯的步骤时，您可以放松并节省能量。速度更改方法：如果您的训练水平良好并且经常使用速度更改运行方法，则可以根据您的速度和节奏感使用“速度更改运行”来运行。在中等和长距离跑步期间，腹痛通常是由制剂活动不足引起的，这主要是由胃肠道痉挛引起的。目前，学生不能紧张。用手握住痛苦的区域，降低慢跑速度，再呼吸几个，并持续一段时间，疼痛将消失。

如果它是一个400米的标准站点，则是两圈半。在过去的200米中，您必须运用所有力量并急忙向前。此时，您可以大量呼吸，直到通过终点线为止。您一定会取得良好的成绩。您的手越宽，您的练习就越专注于背部肌肉。相反，您的手举到的较窄，练习的焦点将转向二头肌。注意：运动技术必须进行标准化，并且必须集中精力。拉起时，想象一下上纬度肌肉龙的侧端被拉到腰部，直到胸部接触杆，无法再次拉动。安静地停止3-5秒钟，使所有肌肉群在背部完全拧紧，好像整个身体的血液都向这部分奔向。通过这种方式，我们可以真正获得训练LATS DORSI所需的刺激的广度和深度，从而有效地发展LATS DORSI。 Kicking: Inner side of the foot 3, 2, 1. Speaking of sports, I think everyone should be familiar with it, but how big it is in sports, maybe everyone doesn't know about Olympic events: swimming, archery, track and field, badminton, boxing, basketball, kayaking, cycling, equestrianism, fencing, football, gymnastics, handball, hockey, judo, modern pentathlon, rowing, sailing, shooting, table tennis, taekwondo, tennis, triathlon, volleyball, weightlifting, wrestling, non-Olympic events: baseball, softball, bowling, billiards, cricket, sports dance, squash, martial arts, chess (Go, chess), rattan ball, rugby, roller skating, karate, Kabady, golf, dragon boat, competitive gymnastics,有节奏的体操，蹦床，足球，篮球，篮球，篮球的起源于1891年起起源于美国，由詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）发明。

史密斯（Smith）受到启发，看到孩子们玩的准确的射击游戏。他点了一个竹篮，上面装有苹果在健身房的两端，距离地面高3.05米。他将足球用作游戏的工具，并将学生分为两个相等数量的小组。他在健身房中间扔了足球。两组学生开始抓住球。抓住球后，他们运球并传球，最后将球扔进对手的篮球中得分1分。该小组获得了更多积分。篮球是这样发明的。因为我使用的篮子是用竹子制成的，所以后来被命名为“篮球”。篮球发明后的篮球发展，它很快在美国流行。大多数小学和中学生不仅非常喜欢它，而且还喜欢士兵和传教士等成年人。一段时间以来，美国人参与了篮球热潮。 1893年，篮球发展成为篮板，轮辋和网，与现代相似，并具有特殊的游戏球和规则。篮球于1893年于1894年向中国介绍给1901年的日本，并于1905年介绍给俄罗斯。1904年，男子篮球被列为奥运会表现，1936年，男子篮球被列为官方奥利约斯比赛。 1946年，美国NBA成立了； 1976年，女子篮球被列为官方奥运会比赛。匹配方法1。每一侧比赛中的五名球员； 2。在比赛开始时，裁判在中圈中组织跳球。一名来自每一侧的球员位于中间圆圈中。其他玩家站在中圈之外。裁判将球向上扔。当球开始落后时，跳跃球员开始打球。在其他球员抓住球之后，他们努力将球投入对手的篮球中。一杆得分2分，一个射门得分为3分，一个射门得分为1分。

最终赢得了更多成绩的球队。 5。对于两个基于时间的比赛，如果每个玩家犯下5次犯规，则将取消比赛的资格；对于四控制比赛，如果每个球员犯下6次犯规，他将被取消比赛的资格。任何被罚款5或6犯规的球员都可以更换。 3。当一个政党违反法律或不罚球时，对手将继续在违反或犯规的地方最近出站投掷；当一个聚会需要罚球时，比赛将继续作为罚球。 4。比赛分为两半（每半之间，休息10分钟）或四个二次措施（每个二次措施（每个12分钟，第二季度，第二季度和第3季度），在第二季度和第3季度之间休息10分钟）。如果双方在比赛结束时的分数相同，则应使用一个或几个获胜期（5分钟）来继续比赛，直到确定获胜者为止。篮球场长度为28米15米0.15米R 3.6米3 3 5.8米6.25米6.25米，所有线路上的所有线路的宽度为0.05米的篮板1.8米1.8米或1.05米0.59 0.45 0.45木制折叠率在0.05米的黑色宽度范围内。中间的小盒子也是白色的。 R 0.02米R 0.45米的内径为0.45米3.05米1.20米的篮球运动特征1。集体：胜利是通过集体实力实现的。

2。对抗：进攻与防御与心理斗争之间的对抗。 3.技能：技能和战术方面的技能非常强大。 4。娱乐：游戏和游戏非常有趣。 5。娱乐：玩游戏，比赛和健身时，它具有非常强大的娱乐活动。 6。健身：我经常参加篮球，整体健身效果非常好。违规1。定义：违反规则的行为。 2.罚款：如果违反规则的球队失去了球，那么对手球队将继续在违规地点最近出站投掷（反弹之后）。 3。违规类型：1）及时违规； 2）违反跳球； 3）违反掷球； 4）罚球违规； 5）游戏中的违规行为； 1）违规行为（1）在3秒内违反：进攻性球员必须在对手的限制区域中停留超过3秒（计时码表移动），违法行为是3秒钟的违法行为； （2）5秒违规：持球的球员必须在5秒内采取行动（射击，传球，运输，滚动等），违规是5秒的违法行为；它分为三种情况：答：球员掷球是5秒的违规行为； B：持球的球员违反了5秒； C：当球员拿着球被对手压力以防守时，拿着球的球员违反了5秒。 （3）8秒违规：从获得球开始的8秒钟内，一方必须将球推到前场，而违法行为是8秒的违规行为； （4）24秒违规：从获得球开始，一方必须在24秒内开枪，而违规是24秒的违规行为。链接场地2）跳球时违反（1）跳球时违规行为：A：球在上升阶段被拍打； B：一个人连续两次拍打球； C：球抓住球或触球超过2次，然后球没有接触非跳跃的球员，地面，篮板和边缘。 D：球在合法击中之前离开跳跃位置； E：该位置并没有使他的踢球之一更靠近中心线。

（2）违反非跳跃球员的行为：答：身体的任何部分位于中圈线上或进入中间圈，然后才能合法拍打球； B：在合法拍打球之前离开位置。 3）扔掉球时违规（1）5秒违规； （2）违反将球扔到球场上的行为； （3）违反扔球而不碰到球场上的任何球员并直接触摸篮板，边缘或净球或击中球的行为是违法的； （4）违反扔球而不碰到球场上任何球员并直接脱离界限的行为； （5）违反丢球而不会击球而击中任何球员； （6）违反将球朝进攻方向扔超过1米的行为； （7）违反直接在球场上的投掷球员中扔球的行为。 4）罚球期间违规（1）违反罚球球员的行为：A：5秒违规； B：在球接触边缘之前，它触及罚球线或前面的地面。当球接触边缘时，它会碰到反弹或边缘。 C：采取假射击动作； D：故意击中董事会；在传球的路上触摸球；罚球球从下方进入球； E：不在罚球线后面的半圆形中； F：罚球球不会碰到篮板，边缘或网。 （2）违反定位参与者：A：未根据位置的要求站立；站在不应该站立的位置； B：球离开了罚球运动员的手，进入限制区域，中性区域或离开位置； C：在前往球篮的路上触摸球； D：触摸戒指，反弹等。当球接触篮子时； E：使用行为打扰对手。

5）比赛中的违法行为（1）违反了球员的范围或球的范围； （2）违反第二次运球的行为：（如果错过球，您可以再次接球）（3）违反球的侵犯：（您可以在传球或射击时抬起中央脚：（4）违反球携带的球的行为：（5）违反拳击的行为：（6）球踢球的违规行为：（球踢到球的距离：这样做是技术犯规）8违反球干扰球的行为：（9）违反球回到后场的违规行为：控制球队成员将球返回前场比赛的后场，并控制球队成员在后场首先触摸球。 （防守球员在球员手中指出球，仍然由原始控制队控制：) A，B，A，A，8，9，B，8，B，9，9，A，B，A，A，9，B，9，A，A，滴球，B，B，B，B，9抓球并发射了一个好球，这是一个不错的球。 A团队B团队A团队A 8 A 8 A 9 B 8 B 9 A 8正在运球，球被B 8转移到A点A。B9抓住球并发动了快速进攻，这是一个好球。答：违反犯规，没有球回到后场。 1。定义：犯规是违反规则的行为，包括与对手的球员的身体接触或违反体育道德的行为。 2.罚球1：防守者对尚未采取投篮动作的球员犯规。注册犯规，最初的进攻球队将继续参加比赛。罚球2：防守者对正在进行投篮动作的球员犯规。球击球并根据计算得分。注册犯规，受伤的球员将罚球一次。如果球没有击球，将根据射击地点获得2或3次罚球。

罚球3：如果防守的一侧犯下了7或4次犯规，那么无论冒犯球员射门，冒犯的球员，都必须获得2次罚球；如果冒犯的球员在第三分区射击，冒犯的球员将获得3次罚球。罚球4：如果进攻球员犯规，请注册球员犯规，并授予国防队继续在犯规位置的最近出站球掷球比赛（无论车队犯规是否达到7或4次）；犯规类型1。入侵犯规：与对手的球员进行非法接触的球员，无论它是现场直播还是死球； （阻止，击球，拉动，推动，非法用手，肘部过多，非法掩护，从后面进行防守）2。技术犯规：指的是所有与对手没有身体接触的犯规； （团队成员的技术犯规，教练的技术犯规，比赛中的技术犯规）3。针对体育道德的犯规：这不是法律上，直接试图在规则的精神和意图中抓住球的犯规； （对体育道德的入侵犯规，针对体育道德的技术犯规）4。双方犯规：双方的两个对抗性球员彼此之间有犯规。 5。犯规以取消比赛的资格：非常糟糕和不道德的犯规是取消比赛资格的犯规。 （这可能是对入侵或相反的技术犯规的犯规） * *