公开水域游泳安全与技巧：如何为比赛和活动做好准备_龙8头号玩家

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在水中游泳对健康有益

非常具有挑战性

吸引越来越多的游泳爱好者加入

但是，在水中游泳的公共安全问题不容忽视。

今天

让我们为每个人传播一些东西

在水中游泳时需要注意的细节

为什么不先学习

再次准备比赛和比赛

1。身体健身章节（进入开放水游泳之前准备）

如果我们选择开放水作为游泳场所，我们必须首先考虑我们的游泳技能和身体状况是否有能力在开放水中游泳。

因此，当我们去开放水域时，我们将首先在游泳池中训练。在掌握了身体健康，技能和各种知识之后，我们将能够迈向下一步，并为挑战开放的水做准备。

精通游泳姿势

首先，我们需要熟悉游泳姿势的使用，大多数教练都喜欢选择自由泳作为他们在开放水域中首选的游泳姿势。因此，在正式进入开放水域之前，请熟悉并在游泳池中正确使用我们喜欢的游泳姿势。游泳姿势的错误使用将在我们的游泳过程中带来许多隐藏的危险。

选择备用游泳位置

选择备用游泳姿势，例如蛙泳。因为在开放的水域中，由于环境限制，可能没有像游泳池一样多的准备安全设施。当我们厌倦了在游泳池里游泳时，我们可以随时岸上岸上，但是在开放的水中可能没有这样的条件。

因此，我们需要使用其他游泳姿势来替换它们以恢复体力，而蛙泳消耗的能量比自由泳小得多。因为学会在带有多个游泳姿势的开阔水域中游泳很重要。

体育

开放水中没有泳池墙可以限制您的距离。因此，我们必须确保我们开始在游泳池中行使身体健康，以提高耐用性，以便我们可以挑战开放水域的长途比赛。

您的自由泳已经接受了纯正的训练，并且您的体力可以支持您骑在海中的风和海浪，但是除了我们自己的能力外，我们还必须学习一些技能。

利用您的视线来期待

由于环境的局限性，水管可能不会像游泳池那样放在开放水中。因此，我们需要学会在前进并能够找到一些标记以确保我们不会偏离方向时进行期待。

在游泳池中训练更容易抬头。因此，请尝试在游泳池中使用此技能，以免打断开放水中的进度步伐。

2。技能

视线练习

除了在视觉范围内找到标记外，我们还应该联系在水中游泳直线的能力。当开放水中没有水线时，我们会尝试保持前进的方向而不会偏离。目前，我们需要在左右观察自己的参考对象，并在游泳时纠正我们的方向。这不仅是竞争中非常重要的能力，而且是保护自己在水中的能力。

在水上练习

如果您习惯于抓住游泳池中的游泳池墙或踩踏游泳池墙，在开放水中游泳会很麻烦。开放水中没有这种合适的泳池墙或平坦的底部。然后，我们需要练习踩水，尤其是在深水区域，因为在开放水域比赛中可能需要很长时间才能踩水。

转身练习

就像上述水践踏实践中提到的一样，我们可以在游泳池比赛中使用泳池墙来调整方向和游泳，但是在开放水域中通常没有这样的条件。

因此，组织者通常将漂浮物放入水中，使参赛者可以通过盘旋花车来回游泳。如果我们绕过浮标，我们将无法像踏板墙壁一样借用力。目前，我们必须掌握围巾的距离和角度，以更快，更努力地返回。为了很好地练习这种弯路，我们需要在游泳池中设置一个标记，或者找到朋友站在水中，然后我们练习而不会碰到游泳池的墙壁或游泳池的底部。

通过上述事情，我们可以看到，在游泳之后，我们仍然需要并精通上述技能，以便在水域中公开游泳，同时确保最大的安全性。

因此，我们需要从游泳池逐步练习上面提到的技能，直到我们精通河流，湖泊和海洋的巨大区域，直到我们精通！

3。要注意的事情

进入水中时不要紧张

首先，您应该事先告诉自己这是在开阔的水中。水中会有小鱼，虾和昆虫。我们可以在水中看到它们，有时我们也可以触摸它们。因此，当您在水中看到这些小东西时，请不要因紧张而引起身体不适，只是悄悄地绕过它们。

不要一个人游泳

不要在开阔的水中独自游泳。我们已经看到了许多有关在公共水域游泳的危险的新闻报道。因此，尽量不要一个人去，更不用说在不熟悉的地方游泳了。即使我们熟悉水域，我们也必须在去那里之前采取必要的安全预防措施。当您感到不适时，立即上岸以避免危险。

确保注意水温

开放水中的水温不会像室内游泳池中的水那样是恒定的温度。开放水中的水通常会更酷。进入水之前，您必须尝试水温，以查看您的身体是否可以接受。

如果您无法适应水温，则不能轻率地进入水中，否则您的体内会有不良反应，例如抽筋，甚至更严重的问题。如果可能的话，您也可以像专业游泳者所穿的一件泳衣一样购买一件式泳衣。除了提高游泳表现外，这种类型的衣服还可以在一定程度上保持体温。

需要加入组织

如果我们练习上述所有技术并做了各种准备，我们也可以考虑加入一些发烧友。加入这样的小组的优势在于，我们可以在游泳期间与其他爱好者进行交流，以提高我们的技能。